Mas, para que isso ocorra é imprescindível que a mulher se conheça, saiba quais são e como são as mudanças que ocorrem com ela e cada ciclo. A meu ver esse é o primeiro e mais importante passo para que a TPM não se transforme em um problema, a ponto de prejudicar sua vida e a de quem está a sua volta. Mas então, como fazer isso? Alguns especialistas sugerem que as mulheres façam um diário durante alguns ciclos. Isto é, que anotem tudo o que sentem diariamente e, assim, percebam quais são os sintomas, em que dia do ciclo costumam aparecer e se vão embora logo menstruem ou cesse a menstruação. Claro que essa é apenas uma sugestão! O essencial é que cada mulher possa achar melhor forma de fazer essa observação, percebendo seu ciclo menstrual e as transformações ocorridas a cada mês.
Essa parece ser uma experiência muito interessante, pois ao ficar em contato com suas emoções, a mulher pode ampliar a consciência sobre si mesma, descobrindo a necessidade de rever ou mudar hábitos ou estilos de vida. Isso, também pode aproximá-la de seus desejos, limitações, fragilidades e potencialidades e até mesmo de aspectos desconhecidos de sua personalidade. Mas, acima de tudo, pode torná-la consciente de como tem lidado com as questões relacionadas a seu feminino. A partir desse momento, torna-se possível compartilhar essa experiência com o parceiro, que por sua vez, deve tentar acolher e respeitar esse momento como uma fase do ciclo mensal de sua parceira, ajudando-a inclusive a se conscientizar da necessidade de buscar ajuda, se necessário.
