Como minimizar a TPM?

• Evite ou diminua alimentos que contenham cafeína, chocolates, do ou excesso de sal.
• Pratique exercícios físicos regularmente. Caso isso não ocorra, faça uma simples caminhada.
• Evite fumar.
• Beba muito líquido.
• Coma verduras e frutas, elas vão te fornecer vitaminas.
• Evite bebidas alcoólicas.
• Menos açúcar.
• Fique longe de alimentos ricos em gordura.